घर पे उपाय : सर्दी-जुकाम से राहत पाएँ
सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इस तरह घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- उबला हुआ पानी या चाय पीना।
- हवादार जगह में रहना।
- ज्यादा पानी पिएं।
- विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- समय पर व्यायाम करें।
यदि-ता आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको कड़ी तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी से राहत के लिए प्राकृतिक तरीके
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। शीतल पानी,ताजे रस और शर्बत पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ व्यंजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि कच्चा फल और कुछ ठंडे व्यंजन। अपने घर में पौधे लगाएं ताकि कमरे में ताजा हवा आए और महसूस करने योग्य आरामदायक वातावरण बनाया जा सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
आपके पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
- सब्जियों का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का विघटन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक संरचनाओं को मजबूत करता है।
- चीनी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
सूजन कम करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का देखभाल करो
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* अंडे
के साथ बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* चीनी का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* दालचीनी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
आपकी त्वचा के लिए उपाय : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और जीवंत रूप देना चाहते हैं? तो यह मौका है गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थता प्रदान करते हैं और दाग को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का आटा
- खट्टा दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें । अपने चेहरे पर home remedies इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक आराम से रखें। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं ।
नींद का आरामदायक सपना
घर पर आरामदायक नींद पाने के लिए कुछ उपाय हैं जो आप कर सकते हैं:
- अपना सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- धूप में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को शांत करें।
- अपने बिस्तर को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- ज्यादा पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।